Jeśli lubisz pić tylko kawę do śniadania, pamiętaj, do czego to prowadzi, ponieważ konsekwencje na pewno będą. Po pierwsze, w takim przypadku Twój organizm nie otrzyma składników odżywczych. Jaką wydajność i sprawność fizyczną można oczekiwać w ciągu dnia?
Po drugie, poziom węglowodanów będzie spadał, co oznacza, że będziesz cały czas szukać czegoś słodkiego i pić kawę bez końca.
Po trzecie, na pewno wyrządzisz szkodę błonie śluzowej przewodu pokarmowego. Jeśli już masz z tym problemy, tylko się one pogorszą.
Dlatego warto jeść śniadanie w sposób świadomy. I przestrzegać czterech podstawowych zasad.
Po pierwsze, śniadanie powinno dostarczać organizmowi wszystkich składników odżywczych, ponieważ dzień będzie aktywny.
Po drugie, należy spożywać wystarczającą ilość kalorii.
Po trzecie, nie należy podrażniać trzustki, czyli nie spożywać zbyt dużej ilości węglowodanów. Po czwarte, należy zapewnić wystarczającą ilość wody po długiej nocnej przerwie.
